1. Яжте често и по малко. Самото дъвчене и храносмилането изгарят 200 калории.

2. Приемайте мазнини сутрин, а захари вечер. За да се разградят мазнините, са им нужни 4 часа, докато въглехидратите могат да се разграждат и в съня.

3. Пазарувайте в малки опаковки.

4. Консумирайте възможно по-малко сол.

5. Една супа в началото на яденето намалява с 1/3 поеманата след това храна.

6. Яжте цял плод, защото в него се съдържат фибри, които улесняват храносмилането, докато изцеденият сок стимулира апетита и помага за фиксирането на мазнините.
// //
 

Всъщност почти не ги спазвам, но все пак е добре човек да е наясно с тези неща!
Поздрав!:)))

Най-много забравям за целите плодове - както ги наричат още "Метлата на токсините" .